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＼オーデイション前に腹筋・背筋を鍛えて動きやすい身体を作ろう!!／

久保田賢先生による
《体幹トレーニング》
～カラダからから考える上手くなるためのヒント教えます～

【白鳥の湖】(全幕)オーデイションはすぐそこ！！
お正月ゆったりしていた方、新年に動きやすい身体を手に入れたい方必見！！
Angel Rでもこれまで数回にわたり開催していますが、じわじわと人気が広がっている【ヒットクラス】。
しっかりと説明も行いつつ、ゆっくりと進むので安心してご参加くださいね。

クラス詳細

［日時］
1月5日（日）15:20-16:50

［スタジオ］
渋谷校 Cスタジオ

［料金］
◉Angel R会員
回数消化または追加料金
　　　　　　　　　　　　
◉ビジター会員
ビジター料金またはビジターチケット使用可

［その他注意事項］
クラス中滑る恐れがあるので、裸足での受講をおすすめいたします。

体幹トレーニング〜HIIT（ヒット）とは？

H.I.I.T.（ヒット）とは、高強度インターバルトレーニング（High-Intensity Interval Training）の略です！
簡単に言うと、ハードな運動と休憩を交互に行い、短期間での脂肪燃焼効果が高く、体幹部の強化にもなるトレーニングです。

TABATA式というトレーニングを採用し、全力運動と休憩を交互に行っていくため、無理なく効率よく負荷をかけられます。
脂肪を燃焼させるカギとなる基礎代謝を上げ、自分の体重を利用して筋肉を強化します。
キツいけど、皆でやると面白い！そんな見え方を意識したフィジカル強化のレッスンをお楽しみ下さい！

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