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第4周目　12/21~12/27

NEW12/1更新！

12月22日(火)11:00~12:00
川本直枝先生
ピラティス解剖学&エクササイズ
～股関節の仕組みを知って上達しよう！～
定員12名／2000円クラス

バレエ解剖学第3弾！！股関節について学びます！
脚の上げ方やターンアウトの仕方。股関節の正しい使い方を知ることで、目から鱗な話がたくさん！！今まで苦しんでいたあの動きも、この動きも・・
実は使い方や意識の仕方が間違っていたのかもしれません・・。
エクササイズもついているクラスなので、正しい使い方を知ってもっとバレエを上達させましょう♪

※ご受講いただいた方は、復習用としてレッスンの録画を一週間ご視聴いただけます！

12月23日(水)20:15~21:00
川本直枝先生
ナイトリリースクラス
～疲れた身体をストレッチで伸ばそう～
定員20名／1500円クラス

※ストレッチポール必要なクラスとなります。

≪直枝先生よりコメント≫
ストレッチポールは一日の身体の緊張を緩めるのに最適な道具です。
よくダンサーが太腿の筋膜リリースで使ったりしますが、背骨、肩甲骨周辺の筋肉がほぐされる事で一日の疲れが取れ眠りも深くなり次の日に疲れが残りにくくなります。
今回のクラスはリリースがテーマなので、リラックスしながらクラスを受けてください。
デスクワークで凝り固まった首や肩を開いたり、バレエのクラスで頑張った背中やお尻、脚全体のをほぐし、翌朝を気持ちよく迎えましょう

※ご受講いただいた方は、復習用としてレッスンの録画を一週間ご視聴いただけます！

12月26日(土)12:30~13:30
Ryo先生
バレエのためのピラティス
～体幹強化!!本気のピラティス～
定員12名／2000円クラス
※こちらのクラスは急遽休講となりました※

60分間動き続けながら、脚の先から肩まで全身が整えられるクラスです！
2020年最後はがっつり動いて、身体をすっきりさせましょう！！！

※ピラティス５回以上受講したことのある方向けの内容です。
※ヨガマットもしくはバスタオルをご用意ください。
※60分クラスです。
※ご受講いただいた方は、復習用としてレッスンの録画を一週間ご視聴いただけます！

12月26日(土)15:45~17:00
鈴木利絵子先生
バレエ初級
定員12名／2000円クラス

毎週大人気の利絵子先生のオンラインクラス♪
とってもよく見てくださるので、熱いご指導が届きます！！

※ご受講いただいた方は、復習用としてレッスンの録画を一週間ご視聴いただけます！

12月27日(日)12:00~13:15
小山惠先生
バー・アスティエ
定員12名／2000円クラス

~小山先生からのメッセージ~
一歩進んだ踊りやすい身体に整えていきます。アンディオールや体幹の使い方を知りたい方にもオススメします。
笑いと汗の楽しいクラスです！
※ご受講いただいた方には、レッスンの録画を一週間ご視聴いただけるURLをお送りいたします

バー・アスティエクラスの参考動画はこちら

12月27日(日)15:00~16:15
平田沙織先生
バレエ初級
～先生の足元カメラ付き～
定員30名／1500円クラス

秀逸な解説が人気の沙織先生クラス！
今クラスではプリエからプチセンターまでバレエの基本を網羅してくださります！
１年の終わりの集大成として沙織先生の解説と共にご自身のバレエを振り返ってみてはいかがでしょうか？♪

12月27日(日)16:45~18:00
秋満彩子先生
ポワント超入門
定員30名／1500円クラス

アンケートでご要望頂いた、秋満先生のポワントクラスを開講致します！！
バレエシューズでのバーレッスンの前に、足裏の感覚を養うエクササイズも入りますので、お家でしっかり鍛えましょう♪

※危険のないよう、お持ちの方はリノリウムやクッションフロアの上などでご受講ください。

12/2　NEW!!

12月30日(水)16:30~17:45
桑原文生 先生
初級（入門2.3welcome)
定員12名／2000円クラス

文生先生の通常クラスが復活です！！名前を呼びながらしっかり見てくださる先生です♪
レベルは初級ですが、入門2.3welcomeなのでいつもは初級を受けたことのない方でも是非チャレンジしてみてくださいね！

※ご受講いただいた方には、レッスンの録画を一週間ご視聴いただけるURLをお送りいたします