スタッフブログ Staff blog

こんにちは♪

スタッフの梅です(^^)/

コンディショニングの重要性を感じている今日この頃。

今回、レポートさせて頂くのは…

【渋谷校月曜日】田中野乃子先生の《ピラティス＆フットトレーニング》です♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実際に受講する前にアトリエ校のピラティス入門クラスを受付にいる時に

見させて頂く機会がありました。

透き通るような優しい声がとても印象的でした!(^^)!

ピラティスなのできつそう(*´Д｀)と思うのですが

ずっと受けてみたいな～と思っていたのでタイミングがあい、渋谷校でのクラスを受講させて頂きました♪

 

場所は渋谷校のＣスタジオ。

普段は定員20名ですがマットの関係上、15名！←※お間違えなく！

 

今までに何回か受講させて頂いてますが、レッスン中は、ほぼノンストップ！

でも、ちゃんと水分補給できるので安心して下さい(^^)/

 

私個人的な事なのですが腰を痛めやすいので腰回り強化に励んでいます!(^^)!

このポジションだと腰を痛めやすいから、ちゃんと腹筋に力を入れて、このポジションに！など

野々子先生が誘導して下さるので、なるほどなるほどっ！と思いながらレッスンが出来ます！！

きつくて、あ～って諦めてしまいそうになる事もありますが終わった後の達成感が、いつもあるんです♪

1つでも自分の身体と向き合えたと思えるって大事だな、と思いました(^^♪

 

内容は大変な事もありますが野乃子先生の優しい声が耳にす～っと入ってきます☆

優しい声ですが、まだまだ～頑張ってくださいー！と厳しいです(笑)

 

あと、月曜クラスはフットトレーニングもあります！

1時間ピラティスをした後に30分フットトレーニングを行います。

こちらは、ほぼ同じ動きをしています。

フットトレーニング、何をするんだろう？と思いながら私も最初思いながらクラスを受けたのですが。

足裏を鍛える！です！

バレエの動きで【ポイント】がありますよね？

ポジションから足を動かす時に足裏で床をなめるように出して～！と言われたりしませんか？

ルルベに立つ時に膝が曲がってしまったりして、膝を伸ばして～！も！

 

足裏の筋肉を鍛える事でポイントが綺麗になったり、ルルベが高く立てるようになったり

長～くバレエ人生を続けられすはず！

 

フットトレーニングはフロアに座って足の指を1本1本動かしたりしながら

足裏まで動かしていきます。

ポイントをする時に指に力が入ってしまって実際、足の甲や裏は動いてなかったりしませんか？

私がそうなのですが( ;∀;)

地道な作業ですが続けることで身体全体が変わってくるな～と感じています！

 

クラスで野乃子先生が、おっしゃった事で印象的だったことがあります。

フットトレーニングの時に足裏を鍛える大事さを説明して下さった際、

Angelはバレエスタジオなので踊られてる方が大半なので踊る方が受けるものっていうイメージが

あるかと思います。

でもダンスをしている人に限らず、人生の為にピラティス・フットトレーニングをすることで

元気な身体でいられると。

 

年を取るにつれて腰が曲がってきたり、膝が伸びなくなったりしますが

年齢のせいもありますが支える筋肉が衰える事で曲がってきたりするんですよね。

もちろん、年齢の限界もあるとは思いますが鍛えないよりは鍛えて

シャンッとした真っすぐの腰、ピンッと伸びた膝、しっかりした足裏で身体を支えられれば

いつまでも元気な身体で、人生楽しめるのかな♪と

野乃子先生のお話しを聞いて思いました(^^♪

 

実際、野乃子先生のクラスを受けてからバレエのクラスを受けたのですが

いつも痛かった腰の痛みが和らいでいたんです！

レッスン受けながら一人でルンルンってなりました♪

感じ方は人それぞれですが、バレエの為だけじゃなく元気な身体でいる為に、

是非是非、受けて頂きたいな～と思いました(^^)/

 

 

＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

 

田中野乃子先生のレギュラークラスはこちら♪

 

■月曜日(渋谷校)19:00-20:30/ピラティス＆フットトレーニング

■水曜日(アトリエ校)19:30-20:30/ピラティス入門

　　　　　　　　　  20:40-21:25/★バーレッスン

 

＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

 

是非、皆様も一度受けてみてください(^_-)-☆

 

スタッフ　梅