【CLASS REPORT Vol.52】 鷹栖千香先生 / バレエのためのストレッチ ★コンディショニングキャンペーン対象★
2021.02.19
【CLASS REPORT Vol.52】
45分で踊りやすい身体に変えていく ♪
～バレエのためのストレッチ～
2月より新しい試みとしてスタートした公園通り校の『朝活クラス』。
今回は鷹栖千香先生の＜バレエのためのストレッチ＞にお邪魔してきました ♪
これを受ければ、あなたのストレッチの常識が変わるかも！？
クラス情報
・クラス / バレエのためのストレッチ
・講師 / 鷹栖千香先生
・時間 / 10:00-10:45
・スタジオ / 公園通りスタジオ
クラスの流れ
丁寧で優しいご指導が人気の鷹栖先生。
このストレッチクラスも、先生のわかりやすいお手本と説明により、はじめての方でも安心してご受講いただけます。
今回は、この日行った10種類ほどのエクササイズの中から厳選して3つをご紹介☆
まずはヨガマットの上に座り、手で足の指1本1本をマッサージしながらほぐしていきます。
続いて足の甲やかかと、くるぶしまわりも気持ちのいい力加減でぐりぐりと。
右足を終えた時点でびっくり！足先がとっても軽いんです！
つま先をのばすのも力要らず、らくらくできちゃいます。
次に、正座をして背中へのアプローチ。
深い呼吸で、吸って胸を張りゆーっくり息を吐いてみぞおちから内側に折りこむように動き続けます。
呼吸とともに動くと身体の緊張がとけて気持ちいいですよね ♪
今度は立って足の指を浮かせ、ピアノを弾くように親指から順番に１本ずつ床にタッチ！
なかなか思うように動かない方は足のアーチが崩れている証拠だそう。
そんな方も続けていくことでアーチも正常になっていき、できるようになるとのこと ＾＾
このように、深い呼吸をしながらゆっくりじわじわと身体を動かし温めたので、終わったあとはとてもすっきり ♪
その他のストレッチは実際にレッスンに来てくださった方だけのお楽しみ…！
スタッフのおすすめポイント
普段のレッスン前、伸ばすストレッチばかり入念にしていませんか？
スプリッツに開脚に… 私もこのストレッチクラスを受けるまではそうでした！
しかし、伸ばし過ぎると実は逆効果。じーっくり身体を動かして、温めていくのが大切なんだそう ♪
やり方ひとつでこんなにも変わるんだという驚きを、みなさんにも体験していただきたいです。
より効果を感じていただくために、次のクラス《公園通り校 毎週月曜日 11:00-12:25 鷹栖千香先生 バレエ初級》との連続受講がおすすめ☆
難しいことや、しんどさを感じるエクササイズはしません！クラスの雰囲気もとっても穏やか。
いつもよりちょっぴり早起きして、ストレッチクラスで気持ちのいい朝を過ごしてみませんか？
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