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先日、Angel Rのスタッフミーティングに猪俣陽子先生をお招きし、スタッフでジャイロクラスを体験しました！！

 

 

 

この日は、まずはイスに座ってベーシックな動きからスタート！

ジャイロの腹式呼吸の仕方を学び、少しずつ動きを深めていきます。

 

ジャイロは考えすぎることはブロックになるため、まずは見よう見まねでやってみる！ということがとても大事なんだそう。

（ラジオ体操のように、なんだかよくわからないけど動いて、でも終わってみると身体が整っているという感覚に近いそうです。だからこそ、初めは何回か受けてみることが大切なんだとか！ 先生のオススメは、まずは３回！！）

 

 

ー「自分の身体を旅行する」

と猪俣先生が表現するように、猪俣先生の言葉に導かれて動いていくと段々と呼吸と動きが繋がってきて、気持ちよく動いていけるように…。呼吸を常に意識しながらエクササイズを行うので、自然と力が抜けて動きやすくなっていく心地よさ！！

 

でも、初めてのジャイロ。時には、動きのリズムがずれてしまったり、呼吸と動きが先生のように上手にできなかったり〜(^_^;)ってことはもちろんありましたよ。

でも、すごく難しいポーズや動きが少ないので、初めてでも「？」と思うところがなく伸び伸びと動くことができます！

 

ジャイロはバレエやダンスとちがい、鏡を見ないで行うため、形を気にせず思うがままに自分の身体と向き合うことができます。視覚で捉えることももちろん大切ですが、視覚に頼らず余計な形の調整をすることなく、身体の中を感じるって大切だなと改めて実感！

（視覚に捉われる情報ってとても多いですよね。それにいつも目に見える形にこだわっているからこそ、そこから解放されて動く感覚も気持ちが良かったです！）

 

呼吸を感じ、自分の身体の内側を感じながら動くので、体の中から自然とほぐれて汗もじわ〜っと。

呼吸と共にいろいろな方向に身体を動かしていくと共に、グーンと伸びていく動きとギュッと縮める動きの中で、背骨1つ1つが骨盤から離れていくのを感じられ、自然と身体の内側に「スペース」ができる感覚がよくわかりました。中心があるのに、身体は軽く！ 自由な感じ！　この感覚はなかなか体験できない気がします。

 

 

そして！！ ここからはジャイロを受けて「すごい！！」と感じた点をさらにご紹介です！

 

腹式呼吸を常に行いながらエクササイズするので、おへその中の方を自然と感じることができ、終わったあと立ち上がった時の感覚の違いにも驚きました！ お腹の感覚がしっかりとあり、そこから足までが繋がった状態で立つことができます。見た目のまっすぐではなく、身体の中がまっすぐ一本の線が地面から頭の上まで感じられる感じ！