プライベート
マットピラティス
Private mat pilates
10年後も踊り続けられる、ブレない・負けない身体づくりを。
バレエに必要な骨格づくりやバレエで活かせる肉体づくり、踊りやすくケガをしづらい身体を、
バレエに精通しているピラティスインストラクターと一緒に作り上げていきます。
ピラティスのエクササイズでは、身体の内側の深層の筋肉に意識を向け、頭のてっぺんからつま先まで、
思い通りにコントロールできる力を身につけていきます。
背骨を柔軟に、本来ある位置に正し、痛みのないしなやかな身体づくりをしましょう。
今も、10年後も楽しく踊り続けるために、ピラティスで月1回からの身体づくりをはじめませんか？
プライベートマットピラティス
セッションについて
マットピラティスのセッションでは、深い呼吸を基本に、
自重を使って一つ一つの筋肉の働き方を感じながら繊細なトレーニングを行うことができます。
大人からバレエを始められた方から、あらゆるレベルの方まで、
体幹部分の筋力を鍛えながら全身のバランスを整えるためのエクササイズを組み合わせ、
それぞれに合った1時間のプライベートセッションを提供します。
踊りではコアの筋肉を意識しながら、余計な力を抜いて動くことが求められます。
- プリエや、繊細で優雅なポールドブラのための力の入れ方・抜き方、インナーマッスルの使い方を意識する
- 骨格の歪みを改善し、固まっている筋肉を弛めて筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げていく
- 背骨周りの脊柱起立筋を強化し、軸を強くしていくことでパフォーマンスの向上に繋げる
バレエのレッスンと並行して、日々のトレーニングにも取り入れることができるマットピラティスで、身体だけでなく踊り方の変化も感じて下さい。
